站内搜索:
 
  通知公告
   
心理科普

当前位置: 首页>>心理科普>>正文

大学生的环境适应与心理健康(一)
2017-09-18 14:34  

第一节 生活适应与发展

一、适应与发展的内涵

(一)什么是适应?

1、定义

适应是个人与环境的互动关系。个体在与环境相互作用的过程中,通过不断调整自我身心状态,使身心与现实环境保持和谐一致,从而达到认识环境、改造环境、发展自我的目的。

适应有两层内涵:

(1)适应是指个体在与环境的相互作用中构筑良好的心理机制的过程。这种心理机制有利于人们更好地适应自然环境和文化环境;

(2)适应是指个体与环境之间处于一种和谐、协调、相宜、相适的相对平衡状态。

适应是相对的,不适应是绝对的,因为环境和个体都在变化之中。

2、适应的基本环节

(1)个体对环境的认知。它是适应的心理基础。

(2)个体对环境的接纳。进一步调整已有的价值观,进而构筑新的价值观念,以规范心理适应机制。

(3)个体对自身的改变。在新的价值观念指导下,个体的心理需求、动机和情绪等心理机制都会作出相应的变化和调整,符合环境的内在要求,使两者和谐发展。

3、什么是积极的适应?

积极的适应是一种健康的适应,它有两层含义:一是改变自己以顺应环境或环境中的某些变革;二是不断地选择和抗争,从一个目标走向另一个目标,这是发展的适应。

(二)什么是发展?

发展是个体的生物系统、环境系统、原有的心理系统和调节系统在个体实践活动过程中的相互作用,是使个体的身心机能和品质随着个体的成长而相应地起着积极变化的过程。

发展的概念揭示了发展的动力、发展的过程和发展的实质等内涵。

(1)发展的动力是个体的生物系统、环境系统、原有的心理系统和调节系统的矛盾运动。

(2)发展的过程是一个双向的运动过程,一方面,外部要求在外部条件作用下,通过个体的正确反应,内化为个体内部的新的需要;另一方面,内部心理水平凭借外部提供的条件,通过个体活动外化,达到外部世界的要求。

(3)发展的实质实际上是通过克服生物成熟、心理成熟、社会成熟的异时性,达到三者的一致,以便个体能在不断更新的环境中更好地生活。

(三)发展和适应的关系

发展和适应是辩证的统一,适应是为了发展,发展是适应的一种结果,可以说,动态的、积极的适应就是发展。

由于环境总在不断地发展变化,个体的生理性在不断地成熟,所以适应总是暂时的、相对的,而发展是绝对的。个体就是不断地通过适应、发展、再适应、再发展,促使自己的心理不断地成熟,从而驾御新的环境。

邓小平性格中有着非凡的韧性,他一生中曾有三次被打倒的曲折经历,却始终不屈不挠。

第一次:1931年在江西根据地时,邓小平曾担任瑞金和会昌、寻邬、安远三县县委书记。当时,“左”倾的临时中央迁到江西苏区后,排斥毛主席的正确领导,批判邓(小平)、毛(泽覃)、谢(唯俊),邓小平第一次被撤职打倒。

第二次:“文革” 开始后,他同刘少奇一起被打倒。

第三次:1973年,邓小平复出,经毛主席提议任党中央副主席,因积极纠正“左”倾路线,于1976年年初第三次被打倒。

粉碎“四人帮”后,邓小平于1977年重新任党内副主席。

邓小平曾说:

“如果对政治上东山再起的人设立奥林匹克奖的话,我很有资格获得该奖的金牌”。

邓小平的一生是跌宕起伏的一生,“三起三落的人生经历磨炼了这位坚毅的伟人的意志,也印证了一句古老的名言:

孟子曰:“天降大任于斯人也,必先苦其心志,劳其筋骨,饿其体肤,空乏其身,行拂乱其所为,所以动心忍性,增益其所不能。”

从邓小平身上我们可以清晰地领悟到历史的潮流有其自身的发展规律,欲速则不达,对一个伟大的领袖来说,最重要的是用锐利的眼光观察和缜密的思维进行思考,紧紧把握住历史发展的命脉,从中发现自己的位置。

二、适应的心理过程

适应包含的几个环节:

1、一种需要或动机出现;

2、阻止这种需要得到满足的障碍存在,产生压力;

3、个人在压力下的应急方式;

4、减轻紧张或解决问题。

适应的心理过程的分析:

(一)对需要的分析

马斯洛需要层次理论

(二)对阻碍和压力的分析

诸多需要使人更完整、更丰富,但人在追求需要的满足的过程中,人们的各种需要之间、人们与环境之间会不断发生冲突,往往会出现阻碍,面对各种阻碍,人们便会产生压力,感受不同程度的心理冲突,表现出紧张、焦虑等负面情绪。

可是,人又正是在压力和冲突中,最大限度地追求自我价值的实现。

(三)生活压力下的身心反应分析:

1、生活压力下的生理反应

(1)应激(急)反应

短期性压力下的生理反应叫应激反应。它指的是在遇到突如其来的威胁性情境时,在情绪经验产生的同时,身体会自动发出一种类似“总动员”的反应现象。此种本能性的生理反应,在功用上可使个人立即进人应急状态以维护其生命的安全,故而称为应激反应

应激反应有两种形式

一是向对象攻击,二是逃离现场,故而称此种反应为攻击或逃离反应。机体会出现一系列生理上的变化,压力影响儿茶酚胺类激素的释放,出现心率加快、呼吸加快、血压升高、血糖升高等生理上的变化。

(2)一般适应征候群

加拿大著名生理心理学家塞利从生物学的角度研究了压力,称此整个适应过程为一般适应症候群,是有机体对环境或压力事件作出的非特异化生理反应模式。有机体在给定的时间内,会以相同的生理模式作出反应。包括:

警觉反应阶段

抗拒阶段

衰竭阶段

警觉反应阶段又按生理上的不同反应分为两个时期:一为震撼期,由于刺激的突然出现产生情绪震撼,随之体温与血压下降,肌肉松弛,显示缺乏适应能力;二为反击期,肾上腺素分泌增加,继而全身生理功能增加。抗拒阶段,个体的生理功熊大致恢复正常,但压力如果持续下去,个体的适应能力就会下降,终而进人第三阶段。衰竭阶段,个体适应能力丧失,精疲力竭,陷人崩溃状态。

生活压力所引起的心理反应,在性质上均属于负面的情绪反应,如恐惧、焦虑、抑郁、冷漠等。

但长期与短期的生活压力,对人情绪的影响是不同的。长期生活压力所引起的负面情绪,将随压力的存在而持续下去,自然会对人产生不良的影响;

短期生活压力所引起的负面情绪,则会随着压力的消失而消失,未必会对人产生不良的影响。有时适度的压力还可以成为激励人进取的一种手段。

2、适应

适应的目的是要消除紧张,使身心恢复到以前的良好状态。从心理学观点看,一个反应只要能够适当减轻个体的紧张或焦虑程度,就可以说是适应了。

适应有积极适应和消极适应之分。

三、心理适应和发展的标准

①通过学习,能够正确地认识自我和理解自我;

②通过学习,能够正确地认识社会和对待社会;

③通过学习,能够确立作为一个社会成员所必须具备的人生观和价值观;

④通过学习,能够对身体的发育及其变化充分理解,能逐渐完善作为男性和女性的性别角色;

⑤通过学习,能正确处理人际关系,特别是能正确处理和异性的关系;

⑥通过学习,具有充分的心理能力,去掌握作为社会成员必备的知识和技能;

⑦通过学习,有较充分的心理能力作选择职业和就业的准备;

⑧通过学习,有一定的心理能力准备结婚和过家庭生活。

关闭窗口
 
设为首页  |  加入收藏

淄博师专大学生心理健康教育中心  
地址:山东省淄博市淄川经济开发区唐骏欧铃路99号
电话:0533-3821037  邮编:255130